hkjc香港赛马会下载:防守才是真正的王道

时间:   2018-07-19 14:01:18

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  很多球友在打乒乓球时,时时刻刻都有一颗这样的心——“没有什么事情是不能用一板暴冲解决不了的,如果有,那就两板。

  但杯具的是:现实往往和理想相去甚远。

  低效的进攻,有时是在给自己挖坑。业余爱好者想在乒乓球场站稳脚跟,防守才是真正的王道。

防守才是真正的王道

如何增强防守的主动性呢?

  一、基本功的练习

  乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功这块基石。防守也是如此,必须首先强调被动防守手感的基本练习。

  第一步寻找你认为进攻比较优秀的选手,甘当其陪练。在此期间:

  1.放松防守时的心态。

  2.认真体会球触拍子时的手感。

  3.有意识的练习变线。

  4.注意自己的还原和步伐移动。

  5.注意观察对方动作和出球线路的规律。

 ?。ㄗⅲ嚎梢源拥サ愎ササ愕蕉嗟愎ササ阍俚蕉嗟愎ザ嗟?。在防守时,被动贴防是最基本的。)

  第二步可加大回球力量和速度。

  这样你的防守也就越来越有进攻性。在完成第一步基本手感练习之后,你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻,在练习中应该注意:

  1.掌握正确的击球点(上升前期击球)

  2.初学时发力不宜过大。

  3.预备击球时不可引臂,肩臂完全放松,稍向后拉腰即可。

  4.注意击球后的还原

  5.有意识地练习不同线路的击球。变换节奏和旋转

  在完成第一二步练习后,我们已具备了比较出色的防守能力和最初的防转攻能力,但是这还不够。

  第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后,你的防守技术将越来越具有艺术性。让我们尝试一下练习:

  1.练习以上旋回击,即快代和反冲,要领和第二步相同。

  2.尝试磕,切等减力技术回击来球。

  3.尝试以上面所以的方式混合回击来球。

  这样对手在进攻中不光要左右跑位,还要前后跑位,所以在这里已经给正在进攻的对手创造了很大困难,也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。

防守才是真正的王道

  二、控制最重要

  前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力,可是我们在接球时留给对手的是进网高球,结果可想而知。所以要论防守,控制先行。

  只有在有出色的控制的前提下,才能提到坚固的防守和顺利的守转攻??刂魄蛟谄古仪蚣际踔心讯茸畲?,要求的手感也最为细腻??刂萍际踔凶罨镜氖谴昵?。在练习搓球时应注意:

  1、初练时应尽量感觉球在拍面上的摩擦。

  2、注意前臂手腕及手指的放松和发力。

  3、尽可能晚的做方向性动作。

  4、搓接来球后及时还原。

  在以上练习的基础上加入摆短,劈长,晃劈,晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。

  但是要想使控制球出色,单单练习技术是不够的,还需要丰富的经验和敏锐的判断力。

防守才是真正的王道

  综上所述,我们不难得出一个定义,即如果不能抢先进攻,我们就通过经准的控制迫使对方按自己预计的路线回球,再用熟练的防守或反攻技术回击,以达到防守转进攻的战术效果,这就是主动防守。

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